Lachance Atypique
Ressources pour femmes autistes, TDAH et AuDAH
Des outils gratuits, des ateliers à petit prix et des livres pour mieux vous comprendre, à votre rythme. Classés selon ce que vous vivez en ce moment, pour que vous trouviez vite ce qui vous aide.
Vous pouvez repartir avec quelque chose d’utile, même si nous ne travaillons jamais ensemble.
Par où commencer ?
Que vous soyez une personne AuDHD à la recherche d’un accompagnement adapté ou un professionnel souhaitant mieux comprendre et intégrer une approche neuro-affirmative à sa pratique, explorez le parcours qui correspond à votre réalité.
Est-ce que je suis neurodivergente ?
Vous vous posez la question et vous voulez y voir plus clair.
Je suis épuisée.
Vous sentez que vous tirez sur la corde et vous voulez comprendre avant de casser.
Je veux mieux me comprendre au quotidien.
Émotions, communication, passage à l’action, organisation.
Je suis entrepreneure.
Vous voulez bâtir une entreprise qui respecte votre énergie.
Je veux me sentir moins seule.
Écouter, lire, échanger avec d’autres qui fonctionnent comme vous.
Est-ce que je suis neurodivergente ?
Beaucoup de femmes se reconnaissent bien avant d’avoir des mots, ou accès à une évaluation. Ces outils vous aident à faire le point, sans rien avoir à prouver.
Quiz : camouflage et épuisement
- Gratuit 16 questions pour mesurer ce que le camouflage vous coûte en énergie et repérer vos signaux d'épuisement. 4 minutes.
Guide : le diagnostic, est-ce vraiment pour moi ?
- Gratuit Un guide bienveillant pour les femmes qui se questionnent sur la démarche d'évaluation.
Checklists et questionnaires
Gratuit Des outils à télécharger pour explorer vos traits à votre rythme.
Webinaire : femmes autistes, parcours vers le diagnostic ou l'auto-identification
- Gratuit Un atelier doux pour comprendre les étapes, valider votre vécu et avancer avec clarté.
Dépistage Express des traits autistiques
- 197 $ Pour valider votre auto-identification : questionnaires validés, rapport personnalisé et rencontre Zoom de 60 à 75 minutes. Sans parcours diagnostique long.
Je suis épuisée
L’épuisement neurodivergent ne ressemble pas toujours à de la fatigue ordinaire. Ces ressources vous aident à le reconnaître tôt et à vous soutenir avant le crash.
Programme audio : moins de 60 minutes pour prévenir le burnout autistique
- Gratuit Pour identifier vos déclencheurs et repartir avec un plan concret pour vous soutenir.
Idées pour un sommeil plus réparateur
- Gratuit Des pistes simples pour les personnes autistes ou TDAH qui dorment mal.
Parcours audio : reconnaître les signes du burnout neurodivergent
- 17 $ 6 modules pour repérer les signes avant de vous effondrer, avec fiches PDF d'intégration et plan de récupération adapté à votre système nerveux.
Programme Burnout neurodivergent
- 77 $ Comprendre, identifier et prévenir le burnout autistique, TDAH et AuDAH, avec des outils concrets pour vous soutenir dans la durée.
Je veux mieux me comprendre au quotidien
Des ateliers courts, à faire à votre rythme, pour mettre des mots sur ce qui se passe et trouver des façons de faire qui vous ressemblent.
Agenda 13 semaines à mon rythme
- Gratuit Un agenda pensé pour les cerveaux neurodivergents, pour organiser votre quotidien avec une structure adaptée à votre réalité.
Apprendre à se connaître
- 17 $ 10 modules pour mieux vous comprendre, identifier ce qui vous épuise et vous reconnecter à votre fonctionnement réel.
Apprivoiser votre intensité émotionnelle
- 17 $ 10 jours pour reconnaître vos signaux et vous créer un plan de régulation adapté à votre système nerveux.
S'aimer dans un monde qui ne parle pas votre langue
- 17 $ 10 modules pour arrêter de vous trahir juste pour être comprise, et cultiver l'amour de soi.
Communication neurodivergente
- 17 $ 5 modules pour décrypter la communication neurodivergente, réduire les malentendus et oser vous exprimer sans vous masquer.
Passer à l'action quand on est neurodivergente
- 17 $ Atelier audio de 11 modules pour comprendre pourquoi passer à l'action est difficile, et retrouver un chemin doux et concret pour avancer sans vous violenter.
Je suis entrepreneure
Pour bâtir une entreprise qui tient compte de votre énergie réelle, pas d’un modèle conçu pour quelqu’un d’autre.
Masterclass : les 10 erreurs des femmes d'affaires neurodivergentes
- Gratuit Les erreurs qu'on fait sans le savoir et qui freinent le succès qu'on désire vraiment. Pour entrepreneures autistes, TDAH ou AuDAH.
Reprendre les rênes de votre entreprise
- 7 $ Atelier en ligne pour sortir du mode survie et bâtir une entreprise qui respecte votre énergie neurodivergente.
Livre : Au-delà des apparences
- Livre papier Les voix d'entrepreneures autistes et TDAH : l'avant (camouflage, épuisement, décalage), le chemin vers le diagnostic ou l'auto-identification, puis l'après, pour enfin respirer.
Livre audio : Active ton alignement
- Livre audio Pour les femmes entrepreneures, professionnelles ou travailleuses autonomes qui se reconnaissent dans la neurodivergence. Votre sensibilité, votre hyperfocus et votre besoin de calme comme des atouts.
Communauté Les NeuroDivines
- Gratuit Une communauté pour femmes entrepreneures atypiques. Sans masque, sans pression.
Je veux me sentir moins seule
Écouter, lire, échanger : pour entendre d’autres personnes qui fonctionnent comme vous et vous sentir moins à part.
Podcast Les NeuroDivines
- Gratuit Un podcast sans prétention sur la neurodivergence au féminin découverte sur le tard.
Communauté Design Humain en français
- Gratuit Un espace pour explorer le Design Humain avec d'autres, si c'est ce qui vous appelle.
Blogue
- Gratuit Des articles sur la neurodivergence au quotidien, le Design Humain sans jargon et l'entrepreneuriat à votre rythme.
Chaîne YouTube
- Gratuit Des vidéos pour comprendre et vous reconnaître, quand voir aide plus que lire.
Communauté Les NeuroDivines
- Gratuit Une communauté pour femmes entrepreneures atypiques. Sans masque, sans pression.
Envie d'être accompagnée ?
Les ressources, c’est un bon début. Parfois, on a besoin de quelqu’un pour avancer avec soi.
Coaching individuel
Un accompagnement un à un, à votre rythme, avec une coach PCC (ICF) elle-même AuDAH.
Les AuDAHcieuses
Un parcours de 12 semaines en groupe pour les femmes autistes et TDAH, pour sortir du cycle où vous donnez tout, puis vous vous écroulez.
Analyse de Design Humain
Une autre façon de comprendre votre fonctionnement et votre manière de décider.
Questions fréquentes sur les ressources
Est-ce que les ressources gratuites le sont vraiment ?
Oui. Certaines demandent votre courriel pour vous envoyer l’outil. Vous recevez ensuite mon infolettre, et vous pouvez vous désabonner en tout temps.
Est-ce que j'ai besoin d'un diagnostic pour utiliser ces ressources ?
Non. Elles s’adressent aux personnes diagnostiquées, en démarche ou en questionnement.
Est-ce que les questionnaires remplacent une évaluation ?
Non. Les checklists, le quiz et les revues de dépistage vous aident à faire le point. Seul un ou une professionnelle habilitée peut poser un diagnostic.
Je ne sais pas par où commencer. Que me conseillez-vous ?
Commencez par le quiz sur le camouflage et l’épuisement. En 4 minutes, il vous donne une première lecture de ce que vous portez. Si vous voulez en parler, l’appel de connexion gratuit de 30 minutes est là pour ça.
Les ateliers sont-ils en direct ?
Non. Les ateliers et parcours listés ici se suivent en ligne, à votre rythme.
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Le diagnostic, est-ce vraiment pour moi ?